Gestion du stress

Le stress est un message

C’est un signal qui nous avertit d’un changement d’environnement, d’un probable dysfonctionnement.
C’est un mécanisme de défense. On aurait tort de vouloir le supprimer, il est plus important de le comprendre. C’est l’objet de cette formation.

Elle présentera les types de comportement que le stress provoque.

  • la fuite,
  • l’attaque
  • l’inhibition

Elle présentera aussi des méthodes pour contrer un stress trop envahissant.

  • respiration ventrale
  • méditation
  • visualisation
  • endroit ou image ressource

Un autre regard sur le stress

Accèder à la conférence Ted de Kelly McGonigal

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